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求医问药不如养成好习惯:睡午觉有助于降血压

来源:人民复三网 作者:未知 发表时间:2019-07-12 05:59:01 我要评论

睡午觉有许多好处,它能缓解疲劳、振奋精神,还能舒缓压力、调节情绪。近日,第68届美国心脏病学会年会发布了一项研究报告称,养成睡午觉的好习惯有助于降低血压,效果甚至可以和药物治疗相媲美。

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根据世界卫生组织规定,收缩压≤130mmHg称为正常血压,成人收缩压≥140mmHg时即可确诊为高血压。

众所周知,治疗高血压必然要在生活习惯上做出改变,例如饮食清淡、戒烟戒酒等。研究人员则表示,睡眠也能达到同样的效果,甚至可以帮助患者减少药物用量。卡里斯克拉托斯医生鼓励人们养成午睡的好习惯,“因为睡午觉确实有潜在的健康疗效”。(实习编译:胡粤杨审稿:赵怡蓁)

为严厉打击违规营销宣传产品功效、误导和欺诈消费者等违法行为,国务院食品安全办等部门从2017年7月起在全国范围内开展了为期一年半的食品保健食品欺诈和虚假宣传整治工作。截至目前,各级市场监管部门查获案件5.8万件,案值33.2亿元,罚没款4.9亿元。

连日来,该团制作下发“不经意间的泄密”微视频,组织官兵学习《保密守则》,开展安全保密专题教育,组织安全保密形势分析,引导官兵从思想上绷紧“保密弦”。小李在检查中深刻反思了自己的错误,表示以后要增强保密意识,干好工作的同时也要遵守纪律,不能顾此失彼。(李一飞 庞双双)

波列文斯基说,钦佩中国共产党带领中国人民取得的巨大成就,愿深化双方政党和立法机构友好合作。

研究人员邀请了平均年龄62岁、平均血压129.9mmHg的212位实验对象,并记录了他们各自的吸烟饮酒状况和身体素质状况等。之后,他们被分为午睡组和不午睡组,并在配戴血压监测器后照常进行日常活动。最终结果显示,午睡组的血压比不午睡组的低了5.3mmHg。

此外,科学家还发现,午睡时间每增加一小时,血压就会降低3mmHg。来自希腊的卡里斯克拉托斯(ManolisKallistratos)医生认为这一发现意义重大,因为血压每降低2mmHg就意味着心脏病等心脑血管疾病的发作率可以降低10%。

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