当前位置:人民复三网>行业>内容

经常失眠的人,常吃这几种食物,调理睡眠,轻松睡到大天亮!

来源:人民复三网 作者:未知 发表时间:2019-10-08 10:19:16 我要评论

核桃分心木是核桃中间的那层隔膜,对改善睡眠质量很有帮助。中医认为:核桃分心木具有固肾涩精、利尿清热、健脾止泻等功效,对于夜尿的人群有很好的疗效,从而还能改善我们的睡眠质量。

秋天不吃藕,冬天病跟到走!秋藕中含有大量的碳水化合物以及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素,具有清热、养血、除烦的功效。可治疗血虚失眠。

经常吃富含微量元素锌的食物有益改善睡眠,因为锌在色氨酸转化为血清素和褪黑素的过程中发挥着关键作用。这类食物包括牡蛎等海鲜、全谷类食物和坚果等。

人民网北京11月30日电(张志强)今天上午,2018京津冀国际体育产业大会在北京开幕。大会以“开放共享·合作共赢”为主题,搭建了京津冀区域体育产业融合的沟通交流平台,与会领导和嘉宾分别围绕如何推动京津冀体育产业协同发展、如何抓住2022冬奥会机遇发展冰雪运动等话题展开了深入探讨。同时,大会还推介了中国网球公开赛、富国高银马运动小镇、京津冀版图运动等体育产业项目,以实际产业运作赋能京津冀体育产业融合。

那么,孩子们在这次考试中的表现如何呢?

据“军报记者”5月16日报道,旅顺某军港码头,北部战区海军某驱逐舰支队官兵整齐列队,为即将同时退役的国产第一代导弹驱逐舰开封舰、大连舰、遵义舰和桂林舰隆重举行退役仪式。四艘战舰服役均超过30年,航迹遍布祖国万里海疆,有效履行了维护祖国统一、保卫国家海洋权益的神圣使命,为海军现代化建设立下赫赫战功。

燕麦片含有丰富的钙,铁,磷等矿物质,同时燕麦片能够诱使产生褪黑素,这种褪黑素能够让肌肉松弛的效果,可以在晚饭时,用麦片煮一小碗谷类,很快就能起到促进睡眠的效果,如果大量咀嚼燕麦片,效果会更好,同时还具有减肥的作用。

澳门理工学院院长严肇基在开幕式致辞中表示,回归20年的实践表明,澳门的繁荣稳定,有赖于国家改革开放的政策红利、“一国两制”的制度优势和澳门基本法的有力保障。当前,“一国两制”实践进入了新的阶段。要积极配合国家做好相关规划和研究,让更多的群体、机构参与到规划中来,加深社会对国家发展大局的认识和理解。这也是港澳地区展现自身特点、优势和能力的重要时机。

新华社德黑兰4月28日电 伊朗武装力量总参谋长巴盖里28日表示,伊朗并不谋求封锁霍尔木兹海峡,希望保持海峡畅通。

新加坡外长维文表示,作为一个“开放和依赖贸易”的小国,新加坡“严重关切并注视着最近多边主义倒退的形势”。

乌灵参应该在温水中浸泡大约5个小时,然后切成薄片,放入鸡肚中,然后放入砂锅中加水炖,准备出锅时加入少许盐。该汤呈乳白色,具有浓郁的蘑菇风味,具有健脾安神、养心的功效。失眠患者有很好的助眠效果。

葡萄中含有一种非常重要的桌面物质,就是褪黑素,它对人体睡眠有非常大的帮助,在国外很多国家,就拿葡萄作为一种营养物质,对此那些饱受失眠困扰的人们,可以经常吃一些葡萄来帮助自己睡眠。

金赞网站

上一篇: 河南漯河市公安局秩序管理大队喜获“全国青年文明号”荣誉 下一篇: 韩5月新增5G入网用户51万人

相关推荐